Saltelli da un Lato all'Altro
Consejos de expertos
Mantieni le ginocchia leggermente flesse durante i salti per assorbire l'impatto e proteggere le articolazioni.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi uniti e le ginocchia leggermente flesse.
- Salta verso il lato destro, atterrando dolcemente sui talloni dei piedi.
- Salta immediatamente verso il lato sinistro, atterrando nuovamente dolcemente.
- Continua a saltellare da un lato all'altro per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Polpacci20%
Glutei20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
