Mezze Flessioni delle Ginocchia
Consejos de expertos
Mantieni il peso sui talloni e evita di far andare le ginocchia oltre le dita dei piedi per evitare uno sforzo inutile sulle articolazioni del ginocchio.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Fletti le ginocchia e abbassa il corpo a metà, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
- Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti30%
Femorali30%
Polpacci20%
Glutei20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
