Piedi Veloci (V2)
Consejos de expertos
Mantieni un ritmo leggero e saltellante, mantenendo la pianta dei piedi a contatto con il terreno per ridurre al minimo l'impatto sulle articolazioni.
Pasos para hacerlo
- Inizia in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia e i fianchi per assumere una posizione atletica.
- Sposta rapidamente i piedi sul posto, alternando sinistra e destra a un ritmo veloce.
- Continua il movimento rapido di spostamento per la durata desiderata, mantenendo un ritmo uniforme.
Detalles
Primario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Polpacci25%
Glutei25%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
