logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 54 laganih vježbe kardio s vlastitom težinom za kvadricepse

Udaranje petom u stražnjicu
Skok čučanj
Skokovi na stepenik
Bočni skok na kutiju
Trčanje u mjestu
Burpee
Boksački lijevi kroše
Okretni kroše udarac
Trčanje s brzim nogama
Polučučnjevi
Brza stopala (V2)
Iskorak s poskokom
Hodanje s visokim podizanjem koljena u iskoraku
Marširanje na mjestu
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Visoko Koljeno u Udarcu Strijemena
Hodajući Planinarski Penjač
Touchdown
Naizmjenični prednji udarci u mjestu
Bočni čučanj s hodanjem
Sklek s pljeskanjem iznad glave
Bacanje tijela
Skok u iskorak na jednoj nozi
Skakanje iz strane u stranu
Klizni penjač s ručnikom
Bočni skok preko čunjeva
Skok u kutiju na jednoj nozi
Planinarski penjač (verzija 2)
Čučanj s unutarnjim i vanjskim skokom
Odboj u čučnju
Dodirivanje suprotnih strana stojeći
Marš s pokretom metle
Marš s uvijanjem
Brzi sumo četvrt čučanj
Bočni korak s letom za prsa
Miješanje s podizanjem noge
Bočni korak na četiri kuta
Bočni korak s udarcem
Podizanje koljena s bočnog u prednji položaj
Obrnuti iskorak s brzim pokretima ruku
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Udaranje petom u stražnjicu s tapkanjem po ramenu
Istezanje prsa s uvijanjem
Udaranje petom unatrag
Kruženje nogama kao pri plivanju
Preskakanje s vlastitom težinom
Udaranje petom u stražnjicu (V2)
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Podizanje noge s čučnja
Četiri obrnuta iskoraka i četiri bočna tapkanja
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Zračni bicikl s izmjeničnim koracima
Četiri kutna naklona