Čučanj s unutarnjim i vanjskim skokom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Počnite s nogama razmaknutima u širini ramena.
2. Skočite i raširite noge šire od širine ramena, slijećući u čučanj.
3. Držite prsa gore i leđa ravno dok se spuštate u čučanj.
4. Skočite natrag u početni položaj, spajajući noge.
5. Ponovite pokret ulaska i izlaska za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi33 %

Zadnja loža33 %

Gluteusi34 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio