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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 45 आसान लैट्स शक्ति व्यायाम

बैंड बेंट-ओवर रो
बैंड सीटेड रो
बैंड स्ट्रेट बैक सीटेड रो
बैंड नीलिंग वन आर्म पुलडाउन
बैंड वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
बर्ड डॉग
स्थिरता बॉल पर बैक एक्सटेंशन
मेडिसिन बॉल कैच एंड ओवरहेड थ्रो
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
हाइपरएक्सटेंशन (V2)
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
केबल लैट पुलडाउन फुल रेंज ऑफ मोशन
केबल रिवर्स-ग्रिप पुलडाउन
केबल लेटरल पुलडाउन (वी-बार)
बैंड असिस्टेड पुल-अप (V3)
बैंड फिक्स्ड बैक अंडरहैंड पुलडाउन
बैंड सीटेड स्ट्रेट बैक रो
फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (बेंच पर)
फ्लोर टी राइज़
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
डम्बल सुपरमैन
केबल नीलिंग रियर डेल्ट रो (रोप)
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
बैंड बेंट-ओवर लैट पुलडाउन
बैंड क्लोज-ग्रिप रो
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म ट्विस्ट रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड असिस्टेड चिन-अप (घुटने से)
बैंड नीलिंग लैट पुलडाउन
बॉडी सॉ प्लैंक
डाउन टू अपवर्ड डॉग
क्नीलिंग पल्स
बेंट नी बैक टू साइड किक
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
अप एंड डाउन
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट