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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 45 आसान लैट्स शक्ति व्यायाम

बेंट-ओवर रो विद टॉवेल
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन विद टॉवेल
बर्ड डॉग
केबल रिवर्स-ग्रिप पुलडाउन
केबल लेटरल पुलडाउन (वी-बार)
डम्बल हैमर-ग्रिप इन्क्लाइन बेंच टू आर्म रो
डम्बल स्टिफ लेग डेडलिफ्ट
बैंड बेंट-ओवर रो
डम्बल सुपरमैन
बैंड स्ट्रेट बैक सीटेड रो
केबल नीलिंग रियर डेल्ट रो (रोप)
45 डिग्री ट्विस्टिंग हाइपरएक्सटेंशन
बैंड असिस्टेड पुल-अप (V3)
बैंड सीटेड रो
बॉडी सॉ प्लैंक
बैंड नीलिंग लैट पुलडाउन
पुश-अप इन चाइल्ड पोज़
बैंड क्लोज-ग्रिप रो
बैंड नीलिंग वन आर्म पुलडाउन
हाइपरएक्सटेंशन (V2)
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
बैंड वन आर्म ट्विस्टिंग सीटेड रो
लाइंग फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
बैंड फिक्स्ड बैक अंडरहैंड पुलडाउन
बैंड बेंट-ओवर लैट पुलडाउन
केबल लैट पुलडाउन फुल रेंज ऑफ मोशन
डाउन टू अपवर्ड डॉग
बैंड स्टैंडिंग वन आर्म ट्विस्ट रो
अल्टरनेटिंग सुपरमैन
बैंड नैरो-ग्रिप हाई रो
क्नीलिंग लेग हाफ सर्कल
एल्बो लिफ्ट - रिवर्स पुश-अप
फ्लोर टी राइज़
स्थिरता बॉल पर बैक एक्सटेंशन
बैंड असिस्टेड चिन-अप (घुटने से)
बेंट नी बैक टू साइड किक
घुटने के बल पीछे कूल्हे के घेरे
इन्वर्टेड रो बेंट नीज़
क्नीलिंग पल्स
घुटने के बल आगे कूल्हे के घेरे
मेडिसिन बॉल कैच एंड ओवरहेड थ्रो
बैंड सीटेड स्ट्रेट बैक रो
फ्रॉग रिवर्स हाइपरएक्सटेंशन (बेंच पर)
अप एंड डाउन
बैठकर ऊपरी शरीर की घुमावट