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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 51 शुरुआती शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
क्रंच (लेग रेज़)
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
क्रंच फ्लोर
एल्बो टू नी
फ्लटर किक्स
प्लैंक
लेटकर वैकल्पिक हिप एक्सटेंशन
लेटकर हिप स्ट्रेट लेग रेज
पुश-अप (दीवार)
पुश-अप
ग्लूट ब्रिज
पुश-अप (घुटनों पर)
रिस्ट सर्कल्स
असिस्टेड सिट-अप
स्पाइन ट्विस्ट
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
क्लोज-ग्रिप पुश-अप (घुटनों के बल)
फ्रॉग क्रंच
साइड लाइंग क्लैम
ग्लूट ब्रिज टू लेग्स ऑन बेंच
कोसैक स्क्वाट
बैक फॉरवर्ड लेग स्विंग्स
साइड टू साइड लेग स्विंग्स
वाइड पुश-अप (दीवार)
सपोर्ट के साथ स्टैंडिंग काफ रेज़
क्वार्टर सिट-अप
डेड बग
टखने के गोले
नीलिंग स्ट्रेट लेग किकबैक
टो वॉक
वाइड एयर स्क्वाट
हिप क्लैम शेल
बॉडीवेट स्टैंडिंग श्रग
बॉडीवेट स्टैंडिंग फ्लाई
बॉडीवेट स्टैंडिंग ट्रायंगल फ्लाई
काफ रेज़ विथ वॉल सपोर्ट
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
डोरवे बाइसेप्स कर्ल
सीटेड चिन टक (V2)
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
लेटकर कूल्हे की अडक्शन
लेटकर पैरों की कर्लिंग
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट
फिंगर क्लैप्स
इनर रिस्ट कर्ल
रिवर्स रिस्ट कर्ल
टाइट फिस्ट रोटेशन
टाइट फिस्ट लिफ्ट