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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 51 शुरुआती शरीर के वजन से शक्ति व्यायाम

पुश-अप
प्लैंक
पुश-अप (घुटनों पर)
क्रंच फ्लोर
पुश-अप (दीवार)
ग्लूट ब्रिज
क्लोज-ग्रिप पुश-अप (घुटनों के बल)
डोरवे बाइसेप्स कर्ल
फिंगर क्लैप्स
क्रंच (आर्म्स स्ट्रेट)
बॉडीवेट स्टैंडिंग फ्लाई
एल्बो टू नी
लेटकर हिप स्ट्रेट लेग रेज
क्रंच (स्ट्रेट लेग अप)
क्रंच (लेग रेज़)
क्रंच (हैंड्स ओवरहेड)
रिस्ट सर्कल्स
काफ रेज़ विथ वॉल सपोर्ट
सीटेड शोल्डर 90 डिग्री इंटरनल रोटेशन
फ्लटर किक्स
असिस्टेड सिट-अप
बैक फॉरवर्ड लेग स्विंग्स
इनर रिस्ट कर्ल
रिवर्स रिस्ट कर्ल
लेटकर पैरों की कर्लिंग
टाइट फिस्ट रोटेशन
साइड टू साइड लेग स्विंग्स
फ्लोर हाइपरएक्सटेंशन
ग्लूट ब्रिज टू लेग्स ऑन बेंच
वाइड एयर स्क्वाट
लेटकर पैर की उंगलियों को छूना
स्पाइन ट्विस्ट
कोसैक स्क्वाट
फ्रॉग क्रंच
क्वार्टर सिट-अप
वाइड पुश-अप (दीवार)
सपोर्ट के साथ स्टैंडिंग काफ रेज़
डेड बग
टो वॉक
टाइट फिस्ट लिफ्ट
टखने के गोले
क्नीलिंग एब्डोमिनल ड्रॉ-इन
हिप क्लैम शेल
लेटकर कूल्हे की अडक्शन
साइड लाइंग क्लैम
बॉडीवेट स्टैंडिंग श्रग
बॉडीवेट स्टैंडिंग ट्रायंगल फ्लाई
लेटकर वैकल्पिक हिप एक्सटेंशन
नीलिंग स्ट्रेट लेग किकबैक
सीटेड चिन टक (V2)
बैठकर कमल पोज़ ट्विस्ट