logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 51 למתחילים לתאומים תרגילים

ג'אמפינג ג'ק
הליכה על מסלול
רכיבה על אופני כושר
הליכה על מדרגון
מתיחת עקביים עם ידיים נגד הקיר
הליכה
מתיחת עקביים עם חבל
תנוחת יוגה של כיפוף קדמי בישיבה
הליכה מהירה
מתיחת סיבובי ברך
מתיחת שוק מישיבה עם רגל ישרה
מתיחת עקביים בישיבה
מתיחת דחיפת עקביים עם ידיים נגד הקיר
מתיחת רצים
הרמת עקבים עם תמיכת קיר
כלב מסתכל כלפי מטה
מתיחת חמש ושוק בעמידה עם רצועה
גלגול עקרביים (רגל אחת)
פסיעה נמוכה
מתיחת עקביים
עמידה על פלטת רטט
כפיפת קרסול - פלנטרית
תנוחת נמסקרסנה
לחיצת עקבים
תנוחת הזר
כפיפת קרסול - דורסלית
מתיחת שרירי הפרוניאלים
כפיפת ברך
הרמת עקבים עמידה עם תמיכה
מתיחת כפות רגליים וקרסולים
הליכה על בהונות
מתיחת שריר הגסטרוקנמיוס בעמידה
מתיחת סיבוב כפות רגליים וקרסולים
עמידה על רגל אחת
סיבובי קרסול
פסיעה גבוהה
מתיחת קרסול בישיבה
גלגול לתרגיל בטן הפוך
תנוחת הלטאה
כלב למטה עם כריעת ברך לאף
קפיצות בנקיקי הרגליים
התכופפות חצי עומד
תנוחת הזווית הצידית המסובבת
פסיעה על פלטת רטט
מתיחת כפות רגליים וקרסולים מצד לצד
מתיחת עקבים יושב
תנוחת ארבעת הצורות עומד
תנוחת פרפר מסובב
מתיחת עקבים בשכיבה
תנוחת הכיסא המסובב
תנוחת כפיפת הטיגריס