הליכה על בהונות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמד ישר עם הרגליים מרחק ירך אחת מהשנייה.
2. התקרא על כפות הרגליים, מרים את העקבים מהרצפה.
3. הלך קדימה על האצבעות של הרגליים למרחק או זמן מוגדר.
4. הוריד את העקבים חזרה לרצפה למנוחה לפני הסט הבא.

פרטים

ראשי

תאומים100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח