כפיפת קרסול - דורסלית

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. שב על הרצפה עם הרגליים שלך מושרות ישר מולך.
2. גמוס את הכף הרגליים שלך על ידי משיכת האצבעות למעלה לקרסוליים שלך.
3. החזק את המתיחה ל-15-30 שניות, ואז שחרר.
4. חזור על המתיחה למספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

תאומים100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות