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Les meilleurs 45 exercices de musculation niveau facile pour les dorsaux

Rowing penché avec bande
Rowing assis avec bande
Rowing assis dos droit avec bande
Tirage à un bras à genoux avec bande
Rowing assis à un bras avec torsion et bande
Hyperextension torsion à 45 degrés
Bird Dog
Extension du dos sur ballon de stabilité
Attrapé et lancer au-dessus de la tête avec ballon médicinal
Levée de coude - Pompe inversée
Hyperextension (V2)
Tirage inversé genoux pliés
Tirage vertical à la poulie amplitude complète
Tirage vertical prise inversée à la poulie
Tirage latéral à la poulie (barre en V)
Traction assistée avec bande élastique (V3)
Tirage vertical prise supination avec bande fixe
Rameur assis dos droit avec bande élastique
Hyperextension inverse grenouille (sur un banc)
Élévation en T au sol
Rowing incliné à deux bras avec haltères en prise marteau
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères (V2)
Superman avec haltères
Tirage deltoïde postérieur à genoux à la corde
Hyperextension au sol couché
Rowing penché avec serviette
Hyperextension au sol avec serviette
Tirage vertical penché avec bande
Rowing prise serrée avec bande
Rowing à un bras avec torsion debout avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande (V2)
Traction menton assistée avec bande (à genoux)
Tirage vertical genou au sol avec bande
Planche scie
De la position basse au chien tête en haut
Pulsations à genoux
Coup de pied latéral avec genou plié
Demi-cercle de la jambe à genoux
Superman alterné
Pompes en position de l'enfant
Montée et descente
Cercles de hanches en arrière à genoux
Cercles de hanches en avant à genoux
Rotation du haut du corps assis