logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 54 etureisien kehonpainolla tehtävät helpot kardioharjoitukset

Burpee
Hyppykyykky
Paikallamarsinta
Kyykky hyppy
Takapotkut
Paikallaan hyppely oman kehon painolla
Nopeajalkajuoksu
Paikallaan juoksu
Vuorikiipeilijän kävely
Kävelevä korkeiden polvien kyykky
Hyppynousu
Nyrkkeily vasen koukku
Korkea polvi pakarapotkuun
Vuorotteleva takareisikiharrus nyrkkeilyliikkeellä
Takakyykky ja nopeat kädet
Nopeat jalat (V2)
Kyykky pomppu
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Seisten vastakkaiset kosketukset
Sivulta eteen polvennosto
Sisään ja ulos kyykky
Rintalihasvenytys sivuaskel
Takapotku (V2)
Touchdown-hyppy
Puolikkaat polvikyykyt
Sivuttainen kartiohyppy
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Sivuaskel ja hyppynyrkkeily
Sivulta toiselle hyppy
Yhden jalan laatikkohyppy
Neljän kulman niiaus
Pyörähdyskoukkupotku
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Sivuttaishyppy boksiin
Uintijalkojen ympyräliike
Vuorottaiset etupotkut paikallaan
Sivuttaiskyykkykävely
Sivuttaissiirtymä jalkojennosto
4 takakyykkyä ja 4 sivutaputusta
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Hyppivä yhden jalan askelkyykky
Nopea sumo neljäsosa kyykky
Punnerrus hyppyhaarakyykky
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Takapotku ja olkapään taputus
Kyykky ja jalan nosto
Heilautus taakse ja polvennosto
Rintarangan kierto ulospäin
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Vartalonheitto
Neljän kulman sivuaskel
Takapotku ja kantakosketus
Neljä lyöntiä ja sivukyykky