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Los Mejores 68 Ejercicios para las pantorrillas de Estiramiento

Estiramiento de Círculos de Rodilla
Estiramiento de Gemelos con Pierna Recta Sentado
Estiramiento de pantorrillas
Estiramiento de gemelos con manos en la pared
Estiramiento de gemelos con cuerda
Estiramiento de peroneos
Estiramiento de gemelos sentado
Estiramiento de gemelos de pie (gastrocnemio)
Estiramiento de empuje de gemelos con manos en la pared
Estiramiento de Corredor
Estiramiento de isquiotibiales y gemelos de pie con correa
Estiramiento de isquiotibiales con piernas cruzadas inclinado hacia adelante de pie
Estiramiento de gemelos con talón hacia atrás en cuclillas
Estiramiento de gemelos sentado tirando de los dedos del pie
Crunch Inverso Enrollado
Rodillo para Gemelos (Una Pierna)
Plataforma vibratoria de pie
Zancada en plataforma vibratoria
Flexión Dorsal del Tobillo
Flexión Plantar del Tobillo
Flexión de Rodilla
Navaja
Estiramiento de Tobillo Sentado
Estiramiento Lateral de Pies y Tobillos
Estiramiento de Rotación de Pies y Tobillos
Estiramiento de Pies y Tobillos
Toque de Punta Lateral
Toque de Punta Lateral Doble
Calentamiento con zancadas (seis)
Perro boca abajo
Estiramiento de Isquiotibiales y Espalda de Pie
Equilibrio en una Pierna
Equilibrio en una Pierna sobre Bola Bosu
Puente Torácico
Estiramiento de gemelos sentado (V2)
Estiramiento de gemelos acostado
Estiramiento de gemelos a una pierna
Prensa de Talón
Postura de yoga de flexión hacia adelante sentado
Rodillo de Tibial Anterior
Rodillo de Tibial Anterior (Una Pierna) Acostado en el Suelo
Rodillo de Peroneos Acostado de Lado en el Suelo
Rodillo Peroneal (Una Pierna) Acostado Lateral en el Suelo
Estiramiento de Hombros con Palo
Rodillo de Pantorrillas
Rodillo de Pie
Postura de Chaturanga
Zancada Alta
Postura del Lagarto
Zancada Baja
Silla con Giro
Postura del Ángulo Lateral con Giro
Postura de la Figura Cuatro de Pie
Media Flexión de Pie
Postura del Rizo del Tigre
Postura de la Cabeza a la Rodilla con Giro
Postura de la Barra de Cuatro Apoyos
Zancada Baja (izquierda)
Pasear al perro
Postura del lagarto (V2)
Postura de yoga Namaskarasana
Split Lateral
Perro Boca Abajo Unilateral
Postura del Delfín
Perro Boca Abajo con Rodilla al Nariz
Postura de la Guirnalda
Estiramiento de Pantorrilla con Pierna Sobre la Cabeza
Elevación de Pierna en Postura del Perro Hacia Abajo