Estiramiento de Rotación de Pies y Tobillos

Consejos de expertos

Realiza las rotaciones lentamente y con control para maximizar el estiramiento sin causar tensión en las articulaciones.

Siéntate o párate cómodamente con los pies planos en el suelo.
Levanta un pie y gira el tobillo en sentido horario un número determinado de veces.
Cambia de dirección y gira el mismo tobillo en sentido antihorario.
Repite con el otro pie.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento