Estiramiento de pantorrillas

Consejos de expertos

Mantén el talón en el suelo y la rodilla recta para estirar eficazmente los músculos de la pantorrilla.

Ponte frente a una pared con las manos en la pared a la altura de los ojos.
Coloca una pierna detrás de ti asegurándote de que tu pie esté plano en el suelo.
Mantén la pierna de atrás recta y inclínate hacia adelante en la pared.
Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
Cambia de pierna y repite.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento