Equilibrio en una Pierna sobre Bola Bosu

Consejos de expertos

Mantén una ligera flexión en la rodilla de la pierna que está en el suelo para ayudar en el equilibrio y estabilidad en la superficie inestable de la pelota Bosu.

Pasos para hacerlo

Coloca una pelota Bosu en el suelo con la parte plana hacia abajo.
Pisa con cuidado el centro de la pelota Bosu con un pie.
Encuentra tu equilibrio y luego levanta el otro pie del suelo.
Mantén la posición manteniendo el equilibrio, con el core contraído y la rodilla de pie ligeramente flexionada.
Cambia de pierna después del tiempo de mantenimiento deseado.