Estiramiento de gemelos sentado (V2)
Consejos de expertos
Para profundizar el estiramiento, inclínate hacia adelante en las caderas en lugar de redondear la espalda.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
- Alcanza hacia adelante y agarra las bolas de tus pies con tus manos.
- Tira suavemente de tus pies hacia ti manteniendo las rodillas rectas.
- Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos.
- Suelta y repite si es necesario.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
