Estiramiento de gemelos sentado tirando de los dedos del pie

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta e inclínate hacia adelante desde las caderas en lugar de redondear la espalda para mantener una postura adecuada.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Estírate hacia adelante y tira suavemente de tus dedos hacia ti, manteniendo las rodillas rectas.
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, sintiendo un estiramiento en los músculos de la pantorrilla.
Suelta y repite 2-3 veces para cada pierna.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento