Estiramiento Lateral de Pies y Tobillos

Consejos de expertos

Realiza los movimientos de forma suave y controlada para evitar cualquier tensión en las articulaciones.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Flexiona tus pies y luego apunta tus dedos hacia un lado, estirando el tobillo exterior.
Apunta tus dedos hacia el lado opuesto, estirando el tobillo interior.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento