Estiramiento de Pies y Tobillos

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Extiende una pierna frente a ti con el talón en el suelo y los dedos apuntando hacia arriba.
2. Inclínate suavemente hacia adelante, alcanzando hacia tus dedos hasta que sientas un estiramiento en la pantorrilla y el tobillo.
3. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
4. Repite en el otro lado.

Detalles

Principal

Pantorrillas100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento