Estiramiento de gemelos con talón hacia atrás en cuclillas

Consejos de expertos

Asegúrate de que tu talón permanezca en contacto con el suelo para maximizar el estiramiento en los músculos de la pantorrilla.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
Da un paso atrás con un pie y dobla ambas rodillas, bajando a una posición de cuclillas.
Mantén el talón del pie trasero en el suelo e inclínate en el estiramiento.
Mantén durante 15-30 segundos, luego cambia de lado y repite.

Principal

Pantorrillas100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento