Flexión Plantar del Tobillo
Consejos de expertos
Realiza el estiramiento lentamente y evita rebotar para prevenir lesiones y maximizar el estiramiento en tus pantorrillas.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en el suelo con las piernas extendidas rectas frente a ti.
- Apunta los dedos de los pies hacia afuera, estirando las pantorrillas y los arcos de tus pies.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.
- Repite el estiramiento el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Pantorrillas100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
