Los Mejores 67 Ejercicios Fáciles con el Peso Corporal de Cardio

Todos los músculos

Todos los músculos

Abs

Bíceps

Pantorrillas

Pecho

Glúteos

Isquiotibiales

Espalda

Cuádriceps

Hombros

Tríceps

Patadas de glúteos

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádriceps

Peso Corporal

Sentadilla con salto

GlúteosCuádricepsPantorrillas

Peso Corporal

Step-Up con salto

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádriceps

Peso Corporal

Salto lateral al cajón

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádriceps

Peso Corporal

Trote en el Lugar

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsHombrosPecho

Peso Corporal

Burpee

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbsBícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Gancho Izquierdo de Boxeo

HombrosPantorrillasGlúteosCuádricepsEspaldaAbsPecho

Peso Corporal

Jab de Boxeo

TrícepsHombros

Peso Corporal

Cruzado Derecho de Boxeo

TrícepsHombrosPecho

Peso Corporal

Uppercut Derecho de Boxeo

BícepsHombrosAbs

Peso Corporal

Uppercut Izquierdo de Boxeo

BícepsHombrosAbs

Peso Corporal

Patada de Gancho Giratoria

GlúteosIsquiotibialesPantorrillasCuádricepsAbs

Peso Corporal

Trote de Pies Rápidos

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Medias Sentadillas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Pies Rápidos (V2)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Zancada con Salto

GlúteosCuádriceps

Peso Corporal

Zancada con Rodillas Altas Caminando

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Marcha en el Lugar

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Curl de isquiotibiales alternos con golpe

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoTríceps

Peso Corporal

Rodilla Alta a Patada Trasera

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Caminata del Escalador de Montaña

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Touchdown

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Patadas Frontales Alternas en el Sitio

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Caminata con sentadillas laterales

CuádricepsIsquiotibialesGlúteos

Peso Corporal

Caminata de Puntillas

Pantorrillas

Peso Corporal

Saltos con Palmada

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Lanzamiento de Cuerpo

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombros

Peso Corporal

Giro y Vuelta

GlúteosAbs

Peso Corporal

Rotación de Brazo con Elevación de Rodilla

Abs

Peso Corporal

Zancada con Salto a Una Pierna

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Salto de Lado a Lado

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Escalador con Deslizamiento de Toalla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Plancha Jack sobre Codos

GlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Salto Lateral sobre Cono

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Salto al Cajón a Una Pierna

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Levantamiento de brazos arriba y abajo

HombrosPecho

Peso Corporal

Escalador de montaña (versión 2)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Sentadilla hacia adentro y hacia afuera

CuádricepsIsquiotibialesGlúteos

Peso Corporal

Rebote en sentadilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Toques opuestos de pie

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Marcha con Barrido

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Marcha con Giro

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Rotación Sagital de Cadera de Pie con Manos en Alto

Abs

Peso Corporal

Sentadilla Sumo de Cuarto Rápida

CuádricepsIsquiotibialesGlúteos

Peso Corporal

Apertura de Pecho con Paso Lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Elevación de Pierna con Shuffle

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Aplauso con Elevación de Gemelos

PantorrillasHombrosPecho

Peso Corporal

Paso lateral en 4 esquinas

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Paso lateral con puñetazo

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Levantamiento de rodilla lateral a frontal

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosAbs

Peso Corporal

Rotación frontal de cadera de pie con balanceo de brazos

HombrosPechoAbs

Peso Corporal

Zancada inversa con brazos rápidos

CuádricepsIsquiotibialesGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Rotación frontal de cadera de pie con deslizamiento lateral de brazo

HombrosPechoAbs

Peso Corporal

Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Patada de glúteo con toque de hombro

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Giro de pecho hacia fuera

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPechoAbs

Peso Corporal

Patada hacia atrás tocando el talón

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Círculo de piernas estilo natación

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Saltos con peso corporal

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteos

Peso Corporal

Patada de glúteo (V2)

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Paso lateral con puñetazos diagonales

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Cuatro puñetazos con sentadilla lateral

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPecho

Peso Corporal

Levantamiento de pierna con sentadilla

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosHombrosPecho

Peso Corporal

Rodillas con puntillas alternas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbsHombrosPechoTrícepsBíceps

Peso Corporal

Bicicleta Aérea con Shuffle

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosAbs

Peso Corporal

Reverencia en Cuatro Esquinas

CuádricepsIsquiotibialesPantorrillasGlúteosPechoHombrosAbs

Peso Corporal