Zancada con Salto

Consejos de expertos

Enfócate en aterrizar suavemente y realizar saltos explosivos para maximizar el desarrollo de potencia mientras minimizas el impacto en las articulaciones.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de estocada con un pie hacia adelante y el otro extendido hacia atrás.
Baja la rodilla trasera hacia el suelo en una estocada controlada.
Empuja de forma explosiva desde el suelo, saltando y cambiando de piernas en el aire.
Aterriza suavemente de nuevo en la posición de estocada con el pie opuesto hacia adelante.
Continúa alternando estocadas con saltos durante el número deseado de repeticiones.