Rotación Sagital de Cadera de Pie con Manos en Alto
Consejos de expertos
Mantén tus brazos rectos y extendidos por encima de la cabeza para comprometer completamente el core y mantener el equilibrio.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Extiende tus brazos rectos por encima de la cabeza, entrelazando los dedos si te sientes cómodo.
- Gira tus caderas hacia un lado sin mover los pies.
- Regresa al centro y luego gira hacia el otro lado.
- Repite las rotaciones el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
