Giro y Vuelta
Consejos de expertos
Mantén tu core activado durante todo el movimiento para maximizar la activación de tus abdominales y glúteos.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
- Extiende tus brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Gira tu torso hacia la derecha, pivotando en tu pie izquierdo.
- Vuelve al centro y luego gira hacia la izquierda, pivotando en tu pie derecho.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos50 %
Abs50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
