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Die besten 56 mittlere für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Liegende Drehung mit gebeugten Knien
Bottoms-up
Brücke - Bergsteiger (Cross Body)
Fahrrad Dreh-Crunch
Kokons
Jackknife am Boden
Jack Split Crunches
Seitliche Brücke mit Hüftabduktion (Stern)
Seitliche Brücke mit Hüftabduktion
Spider Crawl Liegestütz
Sit-up mit Drehung
Crunch mit Drehung (arme gestreckt)
V-Up
Hüft- und Beinheben im Liegen
Umgekehrte Plank
Beinheben Hüftlift mit Kopf hoch
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Frontstütz mit Beinheben
Modifizierter Hindu-Liegestütz
Gleitende Boden-Brückenlocke auf Handtuch
Selbstunterstützter umgekehrter Pullover
Einbeinige gleitende Brücken-Curl auf Handtuch
Schräger V-Up am Boden
Rotierender Liegestütz
Schere (fortgeschritten)
Drehender Crunch (mit gestreckten Armen)
Pseudo-Planche Liegestütze
Seitheben in Plank-Position
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Überkreuzte Beinheben
Front Plank mit Zehentippen
Twist Superman
Rutschender Bein-Bird Dog
Handflächen-oben-unten-Rotation
Stehender Schwimmer
V-Sitz Kreuzschlag
Knieziehen-Seitencrunch
Seitliche Plank-Rotation
Gegenseitiger Crunch
Knie-zu-Ellenbogen Berührung im Frontplank
Liegendes Beinkreuzen
Kniende Rückenrotation
Beinheben Seitencrunch
Seitliche Brücke mit gebeugtem Bein
Sitzende Lotus-Haltung mit vorderer und hinterer Drehung
V-Up Halten
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Dip Beinheben unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kletterbewegung unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Kreuzender Stehender Crunch
Körpergewicht Holzhacker-Kniebeuge
Seitlicher Plank-Zug
Seitlicher Durchtritt
Halbe plyometrische Kniebeugendrehung
Seitlicher Unterarmstütz mit Scherenbewegung