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Die besten 57 fortgeschrittene für die Bauchmuskeln mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Kniebeuge mit Hochziehen der Knie
Sprungbox
Drehender Liegestütz
Superman-Liegestütz
Dreh-Kniebeuge
Knie-Hochsprung
Drehender Rückwärtstritt
Klappmesser
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Seitlicher Tritt-Burpee
Hampelmannsprung
Voller Planche Liegestütz
V-Sitz am Boden
Hock-Sprung (V2)
Treppensprung
Jab-Crosses
Beinheben Dragon Flag
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Kniebeuge mit Hochziehen der Knie (V2)
Drehender Kniestoß
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Negatives Dragon Flag
Kniestoß
Sprint
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Ski-Läufer
Bären Gang
Drehender Slam
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Wechselnder Abwärtshaken
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Schritt nach außen mit Handhaltung
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Kniebeugen
Hoher Knie-Twist (V2)
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Doppelter Knie-Seitstoß