logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 52 avancerede styrkeøvelser med ekstra vægt

Vægtet frontløft
Vægtet liggende sideløft af hovedet (hovedsele)
Vægtet pull-up
Vægtet siddende nakkestræk (hovedsele)
Vægtet sissy squat
Vægtet stående biceps curl
Vægtet Svend pres
Vægtet hængende ben- og hoftehævning
Vægtet liggende nakkefleksion
Assisteret Vægtet Push-up
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Vægtet nedadgående mavebøjning
Farmers walk
Zercher bæren
Vægtet hammer-greb pull-up i dip bur
Vægtet Plade Foroverbøjet Roing
Vægtet Push-up med Vægtvest
Vægtet Chin-up
Vægtet Modvægt Squat
Vægtet Hængende Chin-up
Vægtet Svend Bænkpres
Vægtet fuld dåse øvelse
Vægtet Kæde Sumo Dødløft
Flaske Vægtet Dødløft
Flaskevægtet rumænsk dødløft
Flaskevægtet et-ben rumænsk dødløft
Flaskevægtet sving
Flaskevægtet frontsquat
Flaskevægtet sumo squat
Flaskevægtet split squat
Flaskevægtet fremadrettet udfald
Flaskevægtet bagudrettet udfald
Flaskevægtet stiftbenet dødløft
Flaskevægtet glute bro
Flaskevægtet knælende squat
Flaskevægtet overhead mavebøjning
Flaskevægtet frø mavebøjning
Flaskevægtet sidebøjning
Flaskevægtet russisk twist
Flaskevægtet liggende bænkpres
Flaskevægtet Svend pres
Flaskevægtet foroverbøjet roning
Flaskevægtet pullover
Flaskevægtet foroverbøjet omvendt fly
Flaskevægtet gorilla roning
Flaskevægtet koncentrations curl
Flaskevægtet omvendt greb koncentrations curl
To-arms kickback med flaskevægt
Overhead triceps extension med flaskevægt
Shoulder press med flaskevægt
Vægtet plade stående overhead pres