logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 52 lette udstrækningsøvelser til balder med kropsvægt

Krydsover Knælende Hoftebøjer Stretch
Side Udfald Stræk
Barnets Stilling
Bækkenvip til Bro
Liggende abduktor stræk
Side lunge adduktor stræk
Siddende bredbenet adduktor stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Siddende knæ-op rotationsstræk
Duehofte stræk
Stående hoftebøjer stræk
Proptrækker
Ben Træk Side
Liggende Dobbelt Ben Spark
Et Ben Stræk
Et Ben Stræk (bøjet knæ)
Liggende Pres Svane
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Knæløft
Liggende På Siden Benløft
Liggende På Siden Fuld Benløft
Side Plank Benløft
Knælende Armbøjning til Børnestilling
Stående Hoftekredse
Opvarmning i Udfald (sekser)
Stående Hamstrings og Rygstræk
Et-Benet Bro med Udstrakt Ben
Twist step stræk
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Skinnebensboks Skift
Verdens Bedste Stræk
Table Top Bro
Barnestilling Push-up
Skiftevis ben downward dog
Lunge stræk
Liggende Abduktion Benløft på Gulv
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
3 Ben Chatarunga Stilling
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Et-bens bro med strakt ben (venstre)
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Alternativ Græshoppe Stilling