logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 53 udstrækningsøvelser til lægmuskler med kropsvægt

Knæ Cirkel Stretch
Siddende Strakt Ben Lægstræk
Lægstræk
Lægmuskelstræk med Hænder mod Væg
Siddende Lægmuskelstræk
Stående Gastrocnemius Lægmuskelstræk
Lægmuskel Skubbe Stræk med Hænder mod Væg
Løberstræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende tåtræk kalve stræk
Ankel dorsal fleksion
Ankel plantar fleksion
Knæfleksion
Jackknife
Siddende ankelstræk
Fødder og Ankler Side til Side Strækning
Fødder og Ankler Rotationsstrækning
Fødder og Ankler Strækning
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Opvarmning i Udfald (sekser)
Nedadgående Hund
Stående Hamstrings og Rygstræk
Etbenet stående
Thorax Bro
Siddende lægstrækning
Liggende lægstrækning
Etbenet lægstrækning
Hæl pres
Siddende foroverbøjning yoga stilling
Chaturanga Pose
High Lunge
Lizard Pose
Low Lunge
Revolved Chair
Revolved Side Angle Pose
Standing Figure Four Pose
Standing Half Bend
Tiger Curl Pose
Drejet Hoved til Knæ Stilling
Fire Lemmer Stav
Lavt udfald (venstre)
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
Namaskarasana yogastilling
Side Split
Enkelt Nedadgående Hund
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Garland Stilling
Ben over hovedet kalve stræk
Nedadgående hund ben løft