logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 53 cviků na lýtka s vlastní vahou při protažení

Kruhové pohyby kolene s protažením
Protahování lýtek se vzpřímenou nohou ze sedu
Protahování lýtek
Protažení lýtek s rukama o zeď
Sezené protažení lýtek
Stojanové protažení lýtkových svalů
Protažení lýtek s tlakem rukou o zeď
Protah pro běžce
Stojící předklon s protažením hamstringů a zkříženými nohami
Dřep s protažením lýtek a paty dozadu
Protahování lýtek v sedě s tahem za prsty
Dorsální flexe kotníku
Plantární flexe kotníku
Ohyb kolene
Jackknife
Sedavé protažení kotníků
Protahování nohou a kotníků ze strany na stranu
Rotace a protahování kotníků
Protahování nohou a kotníků
Dotek prstů u nohou na straně
Dvojitý dotek prstů u nohou na straně
Zahřívání ve výpadu (šest)
Pes směřující dolů
Stojící protahování hamstringů a zad
Stání na jedné noze
Hrudní most
Sedavé protažení lýtek (V2)
Lehce protažení lýtek
Protažení lýtka na jedné noze
Přitlačení paty
Sedavý předklon
Pozice chaturanga
Vysoký výpad
Pozice ještěrky
Nízký výpad
Otočená pozice židle
Otočená boční úhlová pozice
Stojící pozice čtyřky
Stojící půl předklon
Pozice tygřího curlu
Póza s otočením hlavy ke koleni
Póza čtyř končetin
Nízký výpad (levá noha)
Procházka se psem
Jihočeská pozice (verze 2)
Jógová pozice Namaskarasana
Stranový špagát
Jednonohý pes směřující dolů
Pozice delfína
Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu
Pozice girlandy
Protahování lýtek s nohou nad hlavou
Zvedání nohy z pozice dolů tvářícího psa