logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

50 bài tập Dễ Cơ bụng Giãn cơ tốt nhất

Dãn cơ kiểu thuyền
Duỗi Cơ Hông Chéo Quỳ
Duỗi Cột Sống (trên bóng ổn định)
Căng cơ bò
Căng cơ xoay bụng đứng
Căng cơ xoay bụng
Vặn Nút Bần
Bài Cua
Dãn Cơ Hai Chân
Xoay Hông Hỗ Trợ Bằng Tay
Bài Trăm
Kéo Chân
Dãn Cơ Một Chân Thẳng
Dãn Cơ Một Chân (Gối Cong)
Dãn Cột Sống Về Phía Trước
Chạm Ngón Chân Cơ Bản
Chạm Ngón Chân Phía Trước
Chạm Hai Ngón Chân Phía Trước
Chạm Ngón Chân Bên
Chạm Hai Ngón Chân Phía Trước Bên
Cúi Người Sang Bên Đứng
Cúi Người Sang Hai Bên Đứng
Cúi Người Sang Bên Đứng (Tay Gập)
Cúi Người Sang Hai Bên Đứng (Tay Gập)
Chống Đẩy Bằng Khuỷu Tay
Nâng Một Chân Nằm Ngửa
Nâng Chân Sang Bên Nằm Ngửa
Vòng hông đứng
Khởi động bằng Lunge (sáu)
Đứng một chân trên bóng Bosu
Plank Lăn Hông
Cầu ngực
Duỗi cơ mở sách
Chuyển Đổi Shin Box
Tư Thế Yoga Parsva Balasana
Duỗi Cơ Tốt Nhất Thế Giới
Cầu Bàn
Chó Đi Xuống Đổi Chân
Trượt Tường Với Con Lăn Bọng Đái
Giãn Cơ Xoay Ngồi
Nằm nâng chân tách ra trên sàn
Lăn vai đạt tới nằm trên sàn
Lăn toàn thân nằm trên sàn
Tập hít thở bụng đứng
Tư Thế Chó Ba Chân
Tư Thế Chaturanga
Tư thế cánh tay và chân
Tư thế Chatarunga ba chân
Bài tập duỗi cơ động kiểu lính đồ chơi
Giãn Cơ Chéo Ngang Ngồi