Căng cơ xoay bụng đứng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho hông hướng về phía trước và chỉ xoay thân hình để đảm bảo duỗi tập trung vào cơ bắp xéo hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
- Duỗi tay ra hai bên ở độ cao vai.
- Xoay thân hình về phía phải, giữ tay song song với sàn.
- Giữ duỗi trong vài giây, sau đó quay trở lại trung tâm.
- Xoay về phía trái và giữ duỗi, sau đó quay trở lại trung tâm.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
