Tập hít thở bụng đứng
Lời khuyên từ chuyên gia
Thực hiện bài tập này khi đói và tập trung vào hơi thở sâu để tăng cường cơ bụng.
Các bước thực hiện
- Đứng thẳng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Thở hết không khí ra khỏi phổi.
- Mở rộng ngực và co bụng càng nhiều càng tốt.
- Giữ vị trí co bụng trong 15-20 giây.
- Thở vào và trở về vị trí xuất phát.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
