Cúi Người Sang Bên Đứng
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ hông thẳng và hướng về phía trước để tập trung căng cơ dọc theo bên của thân hình.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau theo chiều rộng của vai.
- Giơ một tay lên trên đầu và nghiêng về phía bên kia.
- Giữ tư thế nghiêng bên trong 15-30 giây, cảm nhận căng cơ dọc theo bên cơ thể.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với bên kia.
Chi tiết
Chính
Cơ bụng70%
Phụ
Cơ đùi trước30%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
