Chạm Ngón Chân Bên

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo bạn gập từ eo chứ không xoay thân để tập trung căng cơ bắp ở bên hông và cơ bụng chéo.

Đứng chân rộng hơn so với chiều rộng vai.
Vươn tay phải xuống phía chân trái, gập từ eo.
Giữ tư thế trong 15-30 giây, cảm nhận căng ở bên ngoài chân trái và cơ bụng phải.
Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại với bên kia.