logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 51 вправа для силових тренувань на плечі зі штангою

Тяга штанги в нахилі
Жим штанги сидячи з-над голови
Штовхаючий жим
Тяга штанги в нахилі з широким хватом
Згинання рук зі штангою з притягуванням до тіла
Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом
Підйом штанги перед собою
Жим штанги стоячи без ваги
Тяга штанги до підборіддя
Тяга штанги на нахилій лавці
Жим штанги стоячи
Жим штанги сидячи за головою
Ривок та жим штанги
Тяга штанги до підборіддя з широким хватом
Тяга гаковидного грифа лежачи
Армійський жим штанги стоячи з широким хватом
Тяга штанги для задніх дельт
Армійський жим сидячи зі штангою (в клітці для присідань)
Жим за голову стоячи
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Підйом штанги для задніх дельт
Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'
Тяга штанги в нахилі на паузі
Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці
Ривок штанги
Тяга штанги з ривком
Тяга штанги до живота лежачи на стійці
Силовий поштовх штанги
Тяга штанги в стилі ривок
Кластер
Станова тяга сумо з високим підйомом
Ривок штанги з вису
Підйоми штанги для задніх дельт лежачи на нахиленій лаві
Подрив штанги з вису
Поштовх штанги з розсідкою
Трестер зі штангою
Жим під собою
Повний ривок зі штангою
Висока тяга штанги з ривком
Штовхання штанги за спиною
Високий потяг ривка
Подрив штанги
М'язове чисте тягання штанги
Трестер з потужним ривком
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий подрив штанги
Балансування з штангою на подриві
Розщеплений ривок штангою
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою