logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 51 вправа для силових тренувань на плечі зі штангою

Тяга штанги в нахилі
Ривок та жим штанги
Згинання рук зі штангою з притягуванням до тіла
Підйом штанги перед собою
Тяга штанги на нахилій лавці
Підйом штанги для задніх дельт
Тяга штанги для задніх дельт
Жим штанги сидячи за головою
Жим штанги сидячи з-над голови
Тяга штанги в нахилі з зворотнім хватом
Тяга штанги до підборіддя
Тяга штанги до підборіддя з широким хватом
Тяга гаковидного грифа лежачи
Ривок штанги
Тяга штанги в стилі ривок
Жим за голову стоячи
Армійський жим сидячи зі штангою (в клітці для присідань)
Жим штанги стоячи без ваги
Станова тяга сумо з високим підйомом
Штовхаючий жим
Тяга штанги зворотнім хватом на нахилій лавці
Армійський жим штанги стоячи з вузьким хватом
Армійський жим штанги стоячи з широким хватом
Тяга штанги з ривком
Ривок штанги з вису
Подрив штанги з вису
Силовий ривок штанги з блоків
Силовий поштовх штанги
Силовий подрив штанги
Силовий подрив штанги з блоків
Подрив штанги
Балансування з штангою на подриві
Подрив штанги з блоків
Ривок штанги з розсідкою
Поштовх штанги з розсідкою
Тяга штанги в нахилі 'Пендлей'
Трестер зі штангою
Тяга штанги до живота лежачи на стійці
Тяга штанги в нахилі з широким хватом
Підйоми штанги для задніх дельт лежачи на нахиленій лаві
Штовхання штанги за спиною
Жим під собою
М'язове чисте тягання штанги
Трестер з потужним ривком
Високий потяг ривка
Розщеплений ривок штангою
Кластер
Повний ривок зі штангою
Жим штанги стоячи
Тяга штанги в нахилі на паузі
Висока тяга штанги з ривком