logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 52 nybörjar stretchövningarna för framsida lår

Titta-upp-mot-taket-sträckning
Knäcirklar
Liggande (sidan) Quadriceps Stretch
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Adduktorstretch
Liggande Quadricepsstretch
Quadricepsstretch
Stående quadricepssträckning
Fjärilspositionen yoga
Stretch på alla fyra
Mellanliggande höftböjare- och framsida lårsträckning
Höftcirklar
Rulle höftsträck
Rulle för rectus femoris
Stående på vibrationsplatta
Utfall på vibrationsplatta
Höft - Abduktion
Höft - Adduktion
Höft - Flexion
Höft - Yttre Rotation (Lateral Rotation)
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Knä - Extension
Ländrygg - Lateral Flexion
Ländrygg - Rotation
Cykel
Flexion och extension höftstretch
Neråtriktad hund
Stående balans quadriceps stretch
Stå på ett ben
Rulla Boll över Tensor Fasciae Latae
Rulla Boll över Iliopsoas
Rulla Tensor Fasciae Latae
Rulla Iliopsoas
Yoga Fjärilsflax
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Sumo Höfttwist Stretch
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Omvänd Krigare Pose
Namaskarasana yogaposition
Gungande Lyckligt Barn
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose