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Os Melhores 50 Exercícios Fáceis para Abdominais de Alongamento

Alongamento em V
Alongamento Cruzado para Flexores do Quadril ajoelhado
Alongamento da Coluna (na bola de estabilidade)
Alongamento da Vaca
Alongamento Rotacional do Abdômen em Pé
Alongamento Rotacional do Abdômen
Saca-rolhas
Caranguejo
Alongamento de Duas Pernas
Torção de Quadril com Apoio dos Braços
Cem
Puxada de Perna
Alongamento de Uma Perna Estendida
Alongamento de Uma Perna com Joelho Dobrado
Alongamento da Coluna para Frente
Toque de Dedos Básico
Toque de Dedos Frontal
Toque de Dedos Frontal com Duas Mãos
Toque de Dedos Lateral
Toque de Dedos Lateral com Duas Mãos
Inclinação Lateral em Pé
Inclinação Lateral em Pé com Duas Mãos
Inclinação Lateral em Pé (braço dobrado)
Inclinação Lateral em Pé com Braços Dobrados
Flexão de Cotovelo
Elevação de Uma Perna Deitado
Elevação de Perna para o Lado Deitado
Círculo de Quadril em Pé
Aquecimento com Avanço (seis)
Equilíbrio em Uma Perna no Bosu Ball
Prancha com Rotação de Quadril
Ponte Torácica
Alongamento Livro Aberto
Troca de Posição Shin Box
Pose de Yoga Parsva Balasana
O Melhor Alongamento do Mundo
Ponte em Posição de Mesa
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Deslizamento na Parede com Rolo de Espuma para Serrátil
Alongamento com Rotação Sentado
Elevação de Perna com Abdução Deitado no Chão
Alcance de Omoplata com Rolo Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Vácuo Abdominal em Pé
Postura do Cachorro de Três Pernas
Postura Chaturanga
Bastão de Quatro Membros
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Alongamento Dinâmico do Soldadinho de Chumbo
Alongamento Lateral Diagonal Sentado