Alongamento Rotacional do Abdômen em Pé
Conselhos de especialistas
Mantenha os quadris voltados para a frente e apenas gire o tronco para garantir que o alongamento atinja efetivamente seus oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Gire o tronco para a direita, mantendo os braços paralelos ao chão.
- Mantenha o alongamento por alguns segundos, depois retorne ao centro.
- Gire para a esquerda e mantenha o alongamento, depois retorne ao centro.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
