Puxada de Perna

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e deliberados, focando em manter uma linha reta da cabeça aos calcanhares.

Comece em uma posição de flexão com as mãos sob os ombros e o corpo em linha reta.
Levante uma perna do chão, mantendo-a reta, e segure por alguns segundos.
Baixe a perna de volta para a posição inicial.
Repita com a outra perna e continue alternando pelo número desejado de repetições.

Principal

Quadríceps50%

Abs50%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento