Inclinação Lateral em Pé

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
2. Levante um braço acima da cabeça e incline-se para o lado oposto.
3. Mantenha a flexão lateral por 15-30 segundos, sentindo o alongamento ao longo do lado do seu corpo.
4. Volte à posição inicial e repita do outro lado.

Detalhes

Principal

Abs70%

Secundário

Quadríceps30%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Alongamento