Inclinação Lateral em Pé com Duas Mãos
Conselhos de especialistas
Mova-se lentamente no alongamento e evite movimentos bruscos para evitar lesões.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés juntos.
- Entrelace os dedos e estique os braços acima da cabeça, palmas das mãos viradas para cima.
- Incline-se para um lado, criando um arco suave com o seu corpo.
- Mantenha por 15-30 segundos, depois retorne ao centro e incline-se para o outro lado.
Detalhes
Principal
Abs70%
Secundário
Quadríceps30%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Alongamento
