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I migliori 52 esercizi per principianti di stretching per i quadricipiti

Stretching Guardando il Soffitto
Stretching Cerchi con il Ginocchio
Stretching quadricipiti a terra (laterale)
Stretching affondo laterale plyometrico
Stretching degli Adduttori
Stretching dei Quadricipiti a Terra
Stretching dei Quadricipiti
Stretching dei quadricipiti in piedi
Posizione del Farfallino Yoga
Stretching del Quadricipite a Quattro Zampe
Stretching intermedio per flessori dell'anca e quadricipiti
Stretching con cerchi dell'anca
Stretching dell'anca con rullo
Rullo per il retto femorale
Vibrazioni in piedi sulla piastra
Affondi sulla piastra vibrante
Abduzione dell'Anca
Adduzione dell'Anca
Flessione dell'Anca
Rotazione Laterale dell'Anca (Rotazione Esterna)
Rotazione Mediale dell'Anca (Rotazione Interna)
Estensione del Ginocchio
Flessione Laterale della Colonna (Lombare)
Rotazione della Colonna (Lombare)
Ciclette
Stretching Flessione ed Estensione dell'Anca
Cane a Testa in Giù
Stretching dei Quadricipiti in Equilibrio in Piedi
Stazione su una Gamba
Rullo per il tensore della fascia lata
Rullo per l'iliopsoas
Rullo per il tensore della fascia lata
Rullo per l'iliopsoas
Farfalla yoga
Angolo laterale esteso (Yoga)
Stretching laterale sdraiati
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Affondo alto
Posizione della lucertola
Affondo basso
Posizione della piramide
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione eretta a quattro figure
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione dell'affondo con gamba ritorta
Posizione del Guerriero Inverso
Posizione del Saluto al Sole (Namaskarasana)
Bambino felice dondolante
Cane a testa in giù con ginocchio al naso
Posizione della ghirlanda