Vibrazioni in piedi sulla piastra

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione delle ginocchia per assorbire le vibrazioni e coinvolgi i muscoli addominali per stabilizzare il corpo.

Sali sulla piastra vibrante con i piedi larghezza delle spalle.
Fletti leggermente le ginocchia e mantieni il corpo dritto con gli addominali contratti.
Imposta le vibrazioni al livello desiderato e resta in piedi per la durata consigliata.
Esegui vari esercizi statici o dinamici a piacere mantenendo l'equilibrio.