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I migliori 63 esercizi per principianti per gli addominali

Stretching Guardando il Soffitto
Stretching Mento al Petto
Crunch con Braccia Tese
Crunch con Mani Sopra la Testa
Crunch con Sollevamento Gambe
Crunch con Gamba Tesa Sollevata
Crunch a Terra
Gomito al ginocchio
Plank
Stretching incrociato a terra
Stretching per la schiena media
Stretching addominale in posizione prona
Posizione del Cobra Yoga
Posizione Yoga di Torsione Spinale Supina
Sit-up assistiti
Stretching di rotazione del dorso da in ginocchio
Stretching di rotazione del dorso in piedi
Torsione della Colonna
Slingers Braccia con Gambe Dritte Sospese
Crunch rana
Vibrazioni in piedi sulla piastra
Plank sulla piastra vibrante
Affondi sulla piastra vibrante
Marcia in plank con elastico
Flessione della Colonna (Lombare)
Flessione Laterale della Colonna (Lombare)
Rotazione della Colonna (Lombare)
Ciclette
Sollevamento del torace con rotazione
Camminata Veloce
Crunch a un Quarto
Stretching Addominale
Torsioni da Piegato in Avanti
Inclinazione Pelvica in Piedi
Cane a Testa in Giù
Stazione su una Gamba
Dead Bug (V2)
Stretching addominale all'indietro
Stretching gatto-mucca
Posizione del granchio
Stretching addominale laterale in posizione cobra
Cane a testa in giù
Angolo laterale esteso (Yoga)
Stretching laterale sdraiati
Contrazione addominale in ginocchio
Stretch con torsione dell'anca stile sumo
Stretch seduto inclinato all'indietro
Tocco delle dita del piede da supino
Sedia torcita
Posizione dell'angolo laterale torcito
Posizione del triangolo torcito
Posizione infila l'ago
Posizione del ricciolo della tigre
Posizione dell'affondo con gamba ritorta
Posizione della torsione testa al ginocchio
Posizione del Guerriero Inverso
Stretching Laterale Dinamico Seduto in Posizione del Loto
Posizione dello Sfinge
Posizione gatto-mucca seduti
Torsione in posizione del loto seduti
Stretching laterale ad arco
Bambino felice dondolante
Cane a testa in giù con ginocchio al naso