Camminata Veloce
Consejos de expertos
Mantieni una buona postura con le spalle indietro e giù, e coinvolgi il core mentre cammini.
Pasos para hacerlo
- Stai dritto con i piedi larghezza delle anche.
- Inizia a camminare ad un passo svelto, dondolando naturalmente le braccia.
- Mantieni lo sguardo avanti e fai passi uniformi e controllati.
- Continua per la distanza o il tempo desiderato.
Detalles
Primario
Quadricipiti20%
Femorali20%
Polpacci20%
Glutei20%
Addominali20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
