Tocco delle dita del piede da supino
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti lenti e controllati e evita di usare la forza per raggiungere le dita dei piedi, per mantenere una tensione costante sui muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe estese verso l'alto e le braccia tese verso i piedi.
- Fai un crunch, portando le mani verso i piedi mantenendo la parte bassa della schiena premuta a terra.
- Abbassa lentamente la parte superiore del corpo nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
