logoFitAI
LatihanCoba Gratis

56 Latihan Kekuatan Lanjutan Terbaik untuk Hamstring

Barbell Front Squat Pegangan Bersih
Barbell Good Morning
Deadlift Kaki Lurus dengan Barbel
Squat Lebar dengan Barbel
Dumbbell Clean
Dumbbell Lying Femoral
Gantung Bersih Kettlebell
Clean and Jerk Satu Tangan Kettlebell
Jerk Satu Tangan Kettlebell
Snatch Satu Tangan Kettlebell
Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell
Thruster Kettlebell
Deadlift dengan Trap Bar
Squat Sumo dengan Barbel
Squat dengan Smith Machine dan Bar Rendah
Squat dengan Barbel dan Bar Rendah
Squat Olimpiade dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Squat Zercher Penuh dengan Barbell
Squat dengan Lever (Plate)
Sled Full Hack Squat
Jalan Petani
Pengangkatan Zercher
Plank Depan dengan Angkat Lengan dan Kaki (posisi push-up)
Dorongan Mundur Power Sled
Burpee Tendangan Samping
Squat dengan Beban Seimbang
Front Squat dengan Safety Bar
Angkatan Satu Tangan Kettlebell
Power Clean dengan Dumbbell
Leg Curl dengan Ring
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Squat Pendulum dengan Lever (Piringan)
Dumbbell Single Power Clean
Tarikan Kereta Luncur Daya
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Squat Vertikal dengan Tuas
Lunges Jalan dengan Barbell
Naik Samping Smith Machine
Lunges Belakang Smith Machine (V2)
Squat Satu Kaki dengan Dukungan (pistol) dengan Dumbbell
Tekan Kaki dengan Lever (Plate)
Angkat Betis dan Squat Depan dengan Kettlebell
Split Squat dengan Beban Botol
Lunges Maju dengan Beban Botol
Lunges Belakang dengan Beban Botol
Squat Berlutut dengan Beban Botol
Squat Cossack dengan Kettlebell
Ring Split Squat
Ring Straight Hip Leg Curl
Squat Split Rendah dengan Barbell